豆腐是個很好的選擇，擁有豐富的營養物質，低卡美味吃得飽腹也不怕肥肉上身。小編教你如何用美味的豆腐減肥食譜實現健康瘦身大計，讓你在享瘦美味減肥餐的同時，輕鬆補充身體所需的營養，體內充滿健康的瘦身能量，將肥胖煩惱逐個擊破。
豆腐減肥法被譽為是“超完美瘦身法”，在全球各地都非常流行。由於豆腐是由大豆製成的健康食品，含有各式各樣的豐富的營養成分，對身體有益無害，適合不同的人群食用，同時豆腐富含植物性蛋白質和大豆異黃酮，讓人容易有飽腹感，達到抑制食慾的作用。
豆腐在身體狀態不佳時也可以食用哦，幫你繼續減肥，還不損害身體的健康呢!有研究顯示，體重六十公斤女性每天吃六塊豆腐加上六份蔬果，一個月可瘦兩公斤，且絕無酮酸中毒的問題。這說明減肥的時候吃點豆腐，可以提高人體的新陳代謝，同時也是相當健康科學的。
豆腐減肥三大優勢
1豆腐中含有的豐富蛋白質可以幫助刺激人體內消化系統的循環作用，讓體內的胰酶肽分泌增多，從而減少人體的飢餓感，讓人體攝取少量的食物來控制脂肪在身體的堆積。
2豆腐之所以減肥就是因為蛋白質在體內產生卡路里的數量比脂肪少，每克蛋白質只會產生4克的卡路里，而脂肪卻會產生9克的卡路里。這也就是說，相同量的蛋白質和脂肪的攝取，也同時可以讓身體有飽足感的時候，蛋白質增肥的效果遠遠比不上脂肪，因此在減肥的時候，最好的選擇當然就是豆腐這種高蛋白質的食物了。
3最後一點就是身體消耗蛋白質比消耗脂肪時需要更多的能量，換句話來說，就是蛋白質的消化會消耗掉體內的大量能量，從而減少身體熱量的堆積，達到減肥瘦身功效。
豆腐除了普通的烹飪方法之外，還可以和其他的食物搭配烹飪，這樣就可以讓豆腐和其他的食物共同起著減肥瘦身的功效，讓減肥瘦身的功效更快見效。下面，小編就為大家介紹六種減肥豆腐餐的烹飪方法，讓大家將健康飲食減肥進行到底。
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