2.酸奶
以低脂酸奶最 佳，它富含鈣質多種維生素蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶 製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。（酸奶在人們的日常飲食中十分常見，甚至可以說是必不可少，酸奶除了含有豐富的營養外，還有大量乳酸菌，具有抑制有害細菌的入侵以及防止便秘，促進消化吸收的保健作用。
酸奶藍莓餡餅
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:炎炎夏季，熱到吃不下飯這是常有的事情，酸奶藍莓餡餅，酸奶酸酸甜甜的口感配上藍莓更有食慾，製作所需時間短，作為早餐或者下午茶是很好的選擇。...
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