《內經》中有“人之所有者，血與氣耳。氣為血之帥，血為氣之母”之說；《醫宗必讀》中也有一句話“氣血者，人之所賴以生者也”。氣血互為影響，一些慢性疾病例如貧血腸胃的炎症癌症等都會導致氣血兩虛。氣血兩虛的人看起來毫無生氣，大多心悸失眠倦怠乏力面色萎黃，應非常注意飲食方面的調養，以補氣兼補血的食物為主，忌食辛辣性寒醃製品。
1歸耆雞湯
原料當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
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