夏季到了，但是減肥還是不能停，要不然又發現自己的肚子又圓又鼓，這可怎麼辦？想要恢復平坦小腹嗎？那就趕緊來試試三日減肥食譜
第一天
減肥食譜菜餚也能“小清新”
早餐山藥薏米粥一小碗，水煮蛋一個。
餐點蘋果一個。
午餐白灼蝦十個，米飯一碗，雞肉脯絲拌菠菜一份。
餐點低脂牛奶一份。
晚餐米飯一碗，炒西蘭花一份。
秋季人們味口大開，最容易暴飲暴食，此時飲食減肥就需要採用控制食慾減肥方法，那麼採用的山藥，薏米，有利於腸胃消水腫，而西蘭花，菠菜含有大量的水分，能夠降低熱量，白灼蝦雞肉脯富含優質的蛋白質，能提高食物熱效應，幫助我們燃燒體內脂肪。所以說第一天減肥食譜要採用小清新的菜餚，這樣不但可以產生飽腹感，而且也有利於減肥
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