最近，天氣早晚都比較冷，中午卻比較熱，很多人稍不注意就得了感冒。多喝熱粥有助緩解病情。風寒感冒可以吃一些有辛溫解表發散風寒作用的中藥，如蘇葉防風荊芥蔥白前胡等。另外，醫生還指出，多喝熱粥也有助於發汗散熱祛風寒，起到緩解風寒感冒的作用。
生薑蘇葉粥
蘇葉10克，生薑3片，將白粥熬好後放入，再煮沸就可食用了。
生薑是對付發燒打噴嚏咳痰等症狀的最好“武器”，有祛痰祛寒補氣除痘平喘的作用；蘇葉也有發散風寒的作用，在一般藥店就可買到。
生薑大棗粥
將米放入鍋中，干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻後，放入大棗和生薑片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽。
其溫熱效果與“生薑蘇葉粥”相似。
神仙粥
將糯米50克沖洗淨，加適量水煮成稀粥，再加入蔥白7根生薑7片，共煮5分鐘，然後加入米醋50毫升，攪勻起鍋。趁熱服下後，使身體微熱出汗。
此粥專治由風寒引起的頭痛渾身酸懶乏力發熱等症。
醫生提醒，“生薑蘇葉粥”和“生薑大棗粥”這兩種粥的溫熱效果很強，幼兒眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
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