晚餐吃什麼減肥?小編認為要想減肥不能靠節食來完成，這樣對身體不好，每一頓飯正常吃，才是減肥的最佳方法。當然，有許多的菜譜是能夠起到減肥的效果的，至少吃了之後不會發胖，小編在這裡就向大家推薦七款能起到減肥效果的菜譜，讓大家不用節食也能有一個好身材。
在這份食譜中，枸杞子可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。每次午晚餐前先喝湯再吃料，也可當減肥點心食用。竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物。此外，植物纖維，蛋豆腐的主要成分為植物性蛋白質鈣鎂鉀及多種維生素，幾乎可百分百為人體消化吸收，富含營養且可消除脂肪。
1枸杞子燒鯽魚
【主料】鯽魚1條。
【配料】醬油蔥姜鹽胡椒面味精各適量枸杞子若干。
枸杞子燒鯽魚
製法
１將鯽魚去內臟鱗洗淨，蔥切絲姜切末。
２將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥姜鹽胡椒面及適量水，稍燜片刻。
３投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可。
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