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2014年最流行紅薯吃法大全

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:紅薯富含各種維生素、膳食纖維、澱粉、鉀、鈣等多種物質,具有很高的營養價值。既能減肥瘦身、美容養顏,又能抗癌防癌、預防和治療多種疾病,簡直就是神器。由於紅薯缺少蛋白質和脂質,因此要搭配蔬菜、...

 

【甜脆地瓜條】

  336.jpg

 

  食材 道菜譜www.daocaipu.com

  地瓜3個麵粉麵包糠適量雞蛋適量

  做法

  1.地瓜三個洗淨刨皮,去掉頭尾少許部分,切成適當大小,在流水下沖洗表面澱粉。

  2.上沸水鍋中蒸兩分鐘,拿出稍微晾涼。

  3.待熱氣稍微散發,表面還有少許水分時,均勻沾上麵粉。

  4.把多餘的麵粉抖掉,動作要輕柔,因為蒸過的地瓜熟了一半,所以比較容易斷。

  5.雞蛋一個打散,把沾過麵粉的地瓜條再裹一層雞蛋液。

  6.均勻沾上麵包糠,沾好後也抖掉多餘的麵包糠。

  7.鍋中倒適量油,油溫加至七層左右熱,下入地瓜條炸兩分鐘。

  8.把地瓜條撈出來,繼續加熱油溫,再次回鍋復炸,逼出多餘的油分,這時候只需十秒鐘即可撈出,不然油溫過高顏色會很快變焦黃,口感過硬,影響美觀和口感。

 

【涼拌紅薯絲】

主料

紅薯

調料

胡蘿蔔青椒生抽精鹽油潑辣椒白醋

製作步驟

1紅薯去皮切細絲,青椒胡蘿蔔均切細絲

2把紅薯絲胡蘿蔔絲青椒絲下鍋開水焯水

3紅薯絲胡蘿蔔絲青椒絲焯水後撈出過涼開水,撈出備用

4把紅薯絲胡蘿蔔絲青椒絲倒入大點的碗裡,放精鹽生抽白醋,喜歡香油的可酌情加點,拌勻即可裝盤

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