2.酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質多種維生素蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。奶製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，各種營養素之間的比例配搭也平衡。
藍莓酸奶布丁
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:夏季是各種甜點，冷飲彙集的季節，來一杯小布丁絕對是一種享受。在家的日子不妨試著自己做布丁，健康，方便，這款藍莓酸奶布丁，放入了藍莓和酸奶，具有酸酸甜甜的口感。...
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