5.豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質碳水化合物鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。
藍莓酸奶布丁
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:夏季是各種甜點，冷飲彙集的季節，來一杯小布丁絕對是一種享受。在家的日子不妨試著自己做布丁，健康，方便，這款藍莓酸奶布丁，放入了藍莓和酸奶，具有酸酸甜甜的口感。...
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