九道素食刮刮油水
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維， 這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病高血壓和糖尿病人對食療的需要。
2.玉米
含豐富的鈣磷鎂鐵硒及維生素ab1b2b6e和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
揉菜花炒毛豆
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:揉菜花，就是將蘿蔔櫻子或者是小青菜的菜梗子用鹽殺水揉搓，使其去水變嫩。揉菜花炒毛豆，整盤菜賣相綠油油，很有食慾，佐粥下飯，很清爽喲!...
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