2.豆類
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊無力的狀況。
醬燒豆角
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:這個醬燒豆角，拌飯，就饅頭，夾烙餅都特別好吃，我反正從來沒讓這道菜剩下過，即使是剩下的那點濃郁的醬汁也不會剩下丁點。 記得很多年前看到一段話說，這個世界上最誠實的是l...
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