週二
早餐茶蛋1個米粥1碗；
午餐炒韭菜為主菜，配米飯1小碗
晚餐香蕉。
主打減肥菜韭菜
推薦理由韭菜除了富含鈣磷鐵蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。
貼心叮嚀不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬，這個時候要給自己提問題我為什麼要減肥？我的目標是什麼？記得給自己打氣，一定要堅持下去喲！
一周減肥食譜 減肥在左 健康在右
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:你想擁有好身材的同時有能開開心心的吃嗎？在以瘦為美的時代裡，一周減肥食譜就必不可少，現在美眉對身材的要求特別高，既要減肥又不能傷害身體，而且還要...
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