冬季有什麼減肥食譜即可以吃飽又達到減肥的效果呢？最幸福的冬季減肥方法一定就是邊吃邊瘦的了。不僅能在寒冷的冬季以美食的方式來御寒，又可以不用擔心吃多了後發胖。所以在減肥之前，做點功課，為自己配出一套適合自己的冬季減肥食譜，就顯得尤為重要了。下面小編根據營養專家的意見總結以下的減肥菜譜最為合適，愛美的你可以一試。
薏苡仁粥
材料薏米粳米和白砂糖。
做法先將薏苡仁和粳米洗淨並放入鍋內，再加清水適量，然後武火煮沸，文火煮成粥,在熄火前加入適量白砂糖即可。每天一次，隨量食用。
Tips薏苡仁含豐富的碳水化合物，其主要成分為澱粉及糖類，並含有脂肪蛋白質薏苡仁酯亮氨酸鞍氨酸維生素B1等營養物質，能有效促進新陳代謝和減少胃腸負擔。而粳米能提高人體免疫功效，促進血液循環，從而減少高血壓的機會。粳米米糠層的粗纖維分子，有助腸胃蠕動，對治療便秘療效很好，從而達到減肥的目的。
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