星期二
早餐豆漿一碗全麥麵包兩片雞蛋一個
午餐番茄豆腐豆芽湯
材料大紅番茄1個北豆腐半盒豆芽菜50克香菜少許
調料鹽2小匙
做法
1將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。
2鍋中放清水豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。
番茄豆腐豆芽湯
晚餐水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。海帶雪梨番茄湯。
一周美味減肥食譜 吃得飽瘦得好
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:很多人的減肥計劃裡一定會有過度節食的食譜，彷彿餓肚子已經成為了減肥的代言詞了。但是，減肥一定要餓肚子嗎？我們要吃得飽，而且瘦得好！以下，我們就為大...
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