星期四
早餐黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲
午餐芹菜炒墨魚
材料芹菜150克墨魚150克，蔥花紅椒絲黃椒絲各少許
調料色拉油1大匙鹽1小匙雞精1小匙
做法
1將芹菜擇洗乾淨，切段；墨魚清除內臟，洗淨，切段後改花刀，用開水汆燙，瀝干水分。
2鍋內倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆香，放入芹菜段翻炒幾下，再放入墨魚花紅椒絲黃椒絲炒勻，最後加入鹽雞精調味拌勻，裝盤即可。晚餐清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。
芹菜炒墨魚
一周美味減肥食譜 吃得飽瘦得好
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:很多人的減肥計劃裡一定會有過度節食的食譜，彷彿餓肚子已經成為了減肥的代言詞了。但是，減肥一定要餓肚子嗎？我們要吃得飽，而且瘦得好！以下，我們就為大...
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