星期三
早餐一杯牛奶一個花卷，一個蘋果
午餐溜魚片
材料草魚取中段1條木耳10克廣東菜心50克
調料色拉油2大匙鹽1小匙料酒1小匙，干澱粉水澱粉蔥姜各少許
做法
1將草魚收拾乾淨，切片，沾裹干澱粉用溫油滑熟；木耳泡發，洗淨；廣東菜心擇洗乾淨；蔥姜切末。
2鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥薑末爆香，再加入魚片木耳菜心炒勻，加鹽料酒調味倒水澱粉勾薄芡即可。
溜魚片
晚餐水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。
一周美味減肥食譜 吃得飽瘦得好
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:很多人的減肥計劃裡一定會有過度節食的食譜，彷彿餓肚子已經成為了減肥的代言詞了。但是，減肥一定要餓肚子嗎？我們要吃得飽，而且瘦得好！以下，我們就為大...
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