3蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發育增強記憶力及腦內神經連結，亦有護心效果。
4龍眼
“食品以荔枝為貴，滋益則以龍眼為良”。這是李時珍對龍眼和荔枝的評價。龍眼營養豐富，據分析龍眼果肉中含有豐富的葡萄糖蔗糖酒石酸蛋白質脂 肪維生素AB等物質。另一方面，龍眼又是具有多種功能的藥用食物。中藥認為龍眼性溫味甘具有益心脾補氣血安心神等功能，是滋補良藥，藥學古籍 《神農本草經》言“龍眼安志強魄通神。”《本草綱目》說龍眼“開胃益脾補虛長智”，頭暈失眠心悸虛嬴病後或產後體虛都是龍眼的主治範圍。
黑芝麻藜麥麵包
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:近日看文章，總是提高要多吃些五穀雜糧，對身體好，不知道大家有沒有聽說過藜麥，一種蛋白質含量很高的穀物，補充蛋白質不如試試黑芝麻藜麥麵包。...
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