導讀我國居民人均年攝入牛奶約8.1千克，不足世界平均值的1/12，《中國居民膳食指南》中提出，奶製品應該成為中國人的“終身食品”。然而中國人往往輕“奶酪”重牛奶，其實奶酪更適合早餐吃，可以稱得上是牛奶“濃縮”的精華……
早上第一口早餐吃什麼?
很多人喜歡在清晨醒來後喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁裡的直接營養及清理體內廢物，可這樣的做法卻忽略了一個最重要的關鍵，那就是人體內喜歡溫熱的環境。專家介紹說，身體溫暖，微循環才會正常，所以清早起來第一口食物最好選擇溫熱的。
從中醫角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁冰咖啡冰果汁冰豆沙，而應吃熱食。早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這個時候你在吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮血液流通更加不順。
下一頁為什麼早餐不要選擇“牛奶”?
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁