1菠菜
1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過膳食參考攝入量，另外還含有維生素A錳葉酸鎂鈣和鐵以及類黃酮和類胡蘿蔔素。
吃法菠菜熟吃更有營養。吃法比較隨意，可以爆炒或做湯。
素獅子頭
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:愛吃素菜的人有福了，普通蔬菜製成的素獅子頭不僅營養豐富，而且完全沒有女孩子們懼怕的脂肪，味道還很鮮美呢！...
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