導讀白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。白菜中的纖維素不但能起到潤腸促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津除煩解渴利尿通便清熱解毒之功。冬季吃白菜能養顏護膚。
炒大白菜是最普通的一道家常菜，別看這麼普通的一顆白菜，只用最簡單的操作手法用最簡單調料，而在我們這裡炒好一盤白菜是最最能衡量廚師手藝高低的，在餐桌上食客們也往往都會以這道菜評價廚師手藝。
我個人總結要炒好這道菜最關鍵的是要掌握幾個決竅就可以將這道菜炒出好味道的一是選料，炒大白菜一定要選擇窖過的，因為窖過的大白菜水份少，吃起來有些絲許甘甜；二是改刀，白菜改刀時要將白菜葉分成二個部分，上面綠葉部分直接用手大片撕下來，餘下的白菜幫用刀斜片，這樣的切法，可以將白菜幫子裡的筋絡都能切斷，易熟，而且切面面積大，易入味；三是炒制過程要先炒白菜幫，白菜幫裡的水份炒出後並且炒入味了再放白菜葉炒制，這樣成熟度相似；四是大火暴炒，這道菜必須大火猛炒，這樣炒出的味道更有味；五是出鍋前一定要淋入少許白醋，更會讓這道菜錦上添花，掌握好以上幾個小竅門在家你也可以炒出大酒店的家常好味道。
炒大白菜的材料
主料大白菜一顆
副料五花肉香菜蔥姜蒜干紅辣椒
調料鹽生抽白醋花生油
炒大白菜做法
1五花肉切大片，香菜切成段狀，蔥姜蒜干紅辣椒切末備用
2大白洗淨後將白菜葉分成二部分，上面綠葉直接用手大片撒下來，下面白菜幫用刀斜片；
3鍋中放油，油熱後放入五花肉炒香；
4再放入佐料炒出味道來；
5佐料炒香後先放入改刀好的白菜幫大火翻炒，淋入少許生抽入味；
6白菜幫炒制5分熟時再放入白菜葉翻炒；
7加入適量鹽；
8炒至白菜綠葉變軟時放入香菜段，出鍋前再淋入少許白醋即可。
小貼士
1這道菜一定要大火快道，整個炒制過程要一氣呵成；
2入鍋材料要有先後次序，這樣最後達到統一的成熟度；
3最後的白醋是點睛之筆。
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