3. 豆類
神聖的蛋白質和纖維素！
豆類價格不貴，脂肪含量低，所以它們是營養膳食的又一不錯選擇。
問題是大多數豆類都是裝在罐裡的，它們內膜上有BPA。這種化學劑可致癌引發心臟病，還可導致性早熟。
罐裝豆類鈉含量也高，所以將豆類浸泡或水煮是最好的選擇。
粉蒸土豆
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:粉蒸土豆是在粉蒸肉的基礎上改良的，無油版更適合減肥人群也更健康噢~ 口感香滑軟糯，粉粉的碎碎的，嘴唇輕輕一碰便化成了美好的細沙~ 加些胡蘿蔔口感更好，營養也更豐富。...
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