想必大家都有餓了，但是還不能吃飯的經歷吧，腹中空空如也，用什麼墊饑呢?最適合墊饑的食物竟然是甜豆漿，以後餓了先喝杯甜豆漿吧。
人體是一部精密的機器，它的能源供應也不能隨隨便便。人體的燃料，來自於脂肪碳水化合物和蛋白質，而這三種成分在一餐當中的能量供應也要有比 例。全是碳水化合物不行，蛋白質太多不行，脂肪太多也不行。也就是說，在吃飽肚子的同時，還要考慮到這些填肚子的東西是怎樣構成的，是否合乎人體需要。加 糖6%的甜豆漿，有一種柔和的甜味。其中大致含有2%的蛋白質，7%的碳水化合物，還有不到1%的脂肪，營養比例正好能符合人體需要。
除此之外，甜豆漿作為墊饑食物，還有以下幾大優勢
第一，含水量高，既解餓，又解渴。
第二，飽腹感特別高。中國農業大學食物營養研究室的實驗曾證明，喝下一杯甜豆漿，1小時之內仍能使人保持良好精力。
第三，營養豐富，除了三大營養素搭配合理，甜豆漿中還含有豐富的維生素礦物質低聚糖和可溶性膳食纖維。
第四，容易被人體消化吸收，又不容易增肥。第五，喝起來很快，節約時間，飲用方便。
因此，辦公室如果有冰箱的話，可以買上幾瓶甜豆漿，以備不時之需;出外辦事覺得餓了的時候，也可以買瓶甜豆漿墊墊肚子。提醒大家，甜豆漿的甜度以微甜為宜，吃的時候如果還能搭配少許的碳水化合物等主食，飽腹供能的效果會更好。
結語平日裡餓了，總是拿小零食墊饑，可你知道嗎?最適合墊饑的食物是甜豆漿，以後餓了就喝點甜豆漿吧。
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