2.菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
燕麥豆漿
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:大多數人早晨會喝一袋豆漿，補充營養，而在這個世界盃熬夜之日，可以代替啤酒汽水等，畢竟啤酒汽水對身體不好，不如豆漿能補充營養。燕麥具有降低血脂，降低膽固醇，防止大腸癌等醫療價值和保健作用。燕麥豆漿...
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