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番茄疙瘩湯

刊登日期:12-24-  點擊:
【導讀】:據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的ldquo;番茄素rdquo;,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸...

那一碗濃情疙瘩湯

  番茄炒白菜蘑菇

  番茄的本真滋味來烹飪菜餚美味又健康,更能變化無窮——煮一碗番茄疙瘩湯,或者用番茄燴燉時蔬,還是番茄炒肉炒蛋,都相當美妙。清淡又有滋味的蕃茄炒白菜蘑菇,很適合給媽媽做晚餐。

  原料番茄2只,蘑菇50克,娃娃菜1顆,龍利魚150克,家樂濃湯寶1/2盒,蒜1瓣,胡椒粉少許,料酒少許,澱粉少許

  做法

  1,龍利魚切方塊,以少許胡椒粉料酒抓勻醃15分鐘,然後輕拍少許澱粉,放入不粘鍋裡煎至變色後即夾出備用。

  2,番茄切塊;娃娃菜取菜葉部分撕成片;蘑菇擇成小朵。

  3,鍋中倒少許油,放入蒜粒爆香。

  4,倒入蘑菇炒煸炒。

  5,待蘑菇炒出汁後,倒入番茄翻炒。

  6,把番茄也炒出汁水,放入放了濃湯寶的攪拌融化,如果番茄出汁少,可以略加熱水1~2勺。

  7,放入龍利魚塊娃娃菜葉稍微燜一下。

  8,大火收汁。如果覺得味道不夠濃郁,也可以加少許番茄沙司。

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