方案二
早上低脂酸奶1杯，蛋白1個，土豆1個
中午土豆2個，茶1杯
晚上土豆1個，茶1杯，水果1份
點評怕減肥食物單一的人，可以採用這個方法哦。
方案三
早上2個土豆
中午羊肉炒尖椒
晚上1杯茶或1杯酸奶
點評羊肉裡的肉鹼是專減脂肪的，而肉鹼是減肥藥裡的主要成分。但是做這個菜最重要的一點就是不要放太多佐料，也別和米飯一起下肚，要吃就和土豆一起吃，不會胖的。
執行方法
這三個方法使用最好不超過3周，以免身體適應不了。另外在減肥過程中，要多喝水，加速新陳代謝，盡快排出身體毒素，才能美美的瘦下去。
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