6.麥片
有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不 斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
豆腐蒸蛋羹
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:雞蛋的蛋白質含量很高，每100g所含蛋白質的含量為12.8g，人體對其的吸收率可搞到98%，雞蛋是補充蛋白質最好的食物。豆腐為補益清熱養生食品，常食可補充益氣，清熱潤燥，生津止渴，清潔腸胃。豆腐蒸蛋羹蛋白質...
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