6是否真該一個星期吃兩次魚?
答案是肯定的。兩次是保底。理想的是，兩次以上。而且，最好是吃上文中提到過的魚類，以便攝取足量的OMEGA-3和維生素D。
7魚比肉更容易消化?
我們這裡說的“肉”，是指豬肉牛肉羊肉等我們餐桌上常見的畜肉。魚肉與這些肉不同的是，魚肉不含飽和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以魚肉的 確更容易消化。尤其是對於不含OMEGA-3的魚來說，如鱈魚，它在我們胃中只停留兩個小時。含OMEGA-3的魚，在我們胃裡停留的時間與禽類和牛肉差 不多。
三文魚頭豆腐湯
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:最近最熱門的就是世界盃了，然而存在時差，有很多人開始熬夜看球賽，對身體多少會有一些傷害。三文魚頭豆腐湯，是健腦益智的菜品之一，魚肉中的維生素D可以幫助人體吸收鈣質。...
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