3忌沖紅糖
紅糖裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4忌空腹喝
空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
五穀健康粥
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:現代人平時飲食都吃的過於油膩，營養過剩，導致肥胖等，其實應該注意多吃營養健康的美食。平時多吃些瓜果蔬菜和五穀雜糧是最好的。這道五穀健康粥是用豆類製作而成，營養豐富，清淡可口。...
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