白灼芥藍
推薦理由芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
原料芥藍450克，辣椒香蔥香油鹽海鮮醬油雞精各適量。
做法將芥藍洗淨，去老皮切段，放入沸水鍋中焯熟，撈出待用;海鮮醬油鹽雞精兌成調味汁，將芥藍馬在盤中淋上汁，鍋置火上，加香油燒至六成熱，將熱油澆在盤中蔥花辣椒圈上即成。
節後讓飲食給腸胃洗洗澡
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:節日期間暴飲暴食，吃得很多很飽，自以為補充了身體所需的各種營養成分。其實不然，很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。節後要特別注意膳食纖維的補充。膳食纖維之所以...
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