3小米，小米性微寒，味甘。其功用在於健脾和胃安眠。專家研究認為，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸含量，故能起到助眠作用，要是在睡前吃碗小米粥，既能生津快胃暖腹，又能使人早入夢鄉。
老是睡不著怎麼辦，十種食物幫助改善
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:對於都市人來說，失眠是件比沒錢還痛苦的事。老靠藥物改善失眠不可行，長期如此會依賴，反而讓藥也失去了作用，記得撰寫《金陵十三釵》的嚴歌苓自傳中寫到，自己是被長期失眠困擾很久的人，究其原因就是因為...
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