5蓮肉，是蓮的果實，含澱粉柿子糖蛋白質鈣磷等，晚餐吃頓蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯能使人安然入睡。
6葵花籽，含亞油酸多種氨基酸。鉀維生素等多種營養素。葵花籽中豐富的維生素 B2，有調節腦細胞代謝抑制神經中樞的作用。每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。
老是睡不著怎麼辦，十種食物幫助改善
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:對於都市人來說，失眠是件比沒錢還痛苦的事。老靠藥物改善失眠不可行，長期如此會依賴，反而讓藥也失去了作用，記得撰寫《金陵十三釵》的嚴歌苓自傳中寫到，自己是被長期失眠困擾很久的人，究其原因就是因為...
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