早餐是一天當中的的第一餐，也是最重要的一餐，特別是對於想減肥的人來說，吃好每天第一餐，可以更好的達到健康減肥的效果。那早餐具體應該吃些什麼呢?下面小編就來告訴你6款營養減肥的早餐食譜。
早餐是人們在午前進行活動提高效率的重要能源，如果沒有吃好早飯，攝取的營養不夠充分，就會使人無精打采，注意力難以集中，日久天長，你的身材就會發胖哦。
第一道早餐食譜
脫脂牛奶一杯，烤全麥麵包兩片，番茄一個。
早餐是一日三餐中的最重要的一頓飯，從質量上來說，要有足夠的蛋白質，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白質了從數量上來說，不少於一日三餐總量之30%。所以，早餐一定要吃好。
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