孩子是一個人家庭裡的寶貝，對於小孩的營養是很重要的。怎麼樣有一個良好的營養餐是很多家長們頭痛的事情。一個好的營養餐可以讓孩子的身體和大腦的發育加快成長。這裡呢有20種孩子們的營養搭配餐供大家選擇！
1小米粥
原料小米
做法將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的100g小米，煮開後再用文火順時方向邊攪邊煮成爛粥，取上層米湯即可食用。
功效小米粥湯味醇香可口，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。小米的營養價值與大米相比，纖維素高2～7倍，維生素B1高1～4倍，維生素B2高約1倍，鐵的含量也高1倍等。
2魚泥胡蘿蔔泥米粉
原料河魚或是海魚，胡蘿蔔
做法選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裡。
3蛋黃泥
原料雞蛋1個
做法將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步添加至1/41/3。
功效補充寶寶逐漸缺失的鐵，蛋黃中的鐵含量高，同時維生素AD和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。
4土豆泥
原料土豆
做法將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。
5青菜泥
原料青菜
做法將適量青菜葉洗淨，加入沸水內煮約1－2分鐘後，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。
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