夏季快速減肥食譜，讓你在夏季輕鬆減肥大變身。很多MM都想通過食療的方法達到減肥的目的，今天小編介紹的這款就是夏季快速減肥食譜，讓你一周可以瘦7斤。
1冰鎮梅汁苦瓜
材料苦瓜姜香菜醃製的梅子梅汁
做法
Step1將苦瓜切半去囊;放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀;
Step2香菜切碎末姜切絲;
Step3將姜絲冰鎮過的苦瓜香菜末梅子放入碗中，淋上梅汁後均勻攪拌，並置入冰箱醃2小時;
Step4從冰箱取出，倒入盤中再次攪拌後即可食用。
減肥原理苦瓜是能減少脂肪攝入的一種健康減肥食品，而梅汁的酸性又能幫助促進腸胃蠕動，是排毒減肥的重要食品之一。
2苦瓜鱸魚煲
材料苦瓜150克，鱸魚150克，胡蘿蔔25克，高湯2碗鹽味精料酒胡椒粉生粉各適量，蛋清1只，香油少許
做法
Step1將苦瓜和胡蘿蔔都切成片;
Step2鱸魚切成片，加入生粉蛋清鹽料酒味精和油拌勻，醃15分鐘;
Step3起油鍋，倒入苦瓜和胡蘿蔔翻炒40秒，盛起待用;
Step4鍋內注入2碗高湯，加入適量鹽味精料酒和胡椒粉大火燒開，倒入苦瓜胡蘿蔔和鱸魚片拌勻煮至魚片熟，倒入生粉水勾芡，淋入少許香油便可。
減肥原理鱸魚的優質蛋白能增加飽腹感和增加熱量的消耗，加上苦瓜的話，就是錦上添花的一道減肥食譜哦!
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