3鳳梨苦瓜雞
材料苦瓜新鮮鳳梨香菜梗雞腿檸檬紅蔥酥鹽胡椒
做法
Step1將苦瓜切半去囊，放入水中煮後，以冰塊冰鎮;取出後切成長片狀;
Step2雞腿去皮放入水中煮約20分鐘，取出冷卻後，將雞腿肉拔絲;
Step3香菜去葉，將梗切段;新鮮鳳梨切成三角塊狀;檸檬擠汁;
Step4將苦瓜拔絲雞肉鳳梨放入碗中;拌入紅蔥酥香菜梗;添加鹽胡椒及檸檬汁充分拌勻之後即可食用。
減肥原理去皮的雞肉是低熱量又有助於增加飽腹感的肉類食品。和鳳梨苦瓜一起煮不僅非常美味，還能達到非常好的減肥效果。
4苦瓜蘋果汁
材料苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶
做法
Step1把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器裡;
Step2接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器裡，一定要快;
Step3用最快的速度給容器包上保鮮膜，不能讓飲料的氣跑光;
Step4將飲料放入冰箱裡冰鎮，隨時喝隨時拿。
減肥原理蘋果所含的獨特果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質。常吃苦瓜能減少脂肪攝入，而同時蘋果又能加快脂肪燃燒，到時你想不瘦都難了。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁