4.健腦核桃粥
材料大米小米銀耳核桃仁冰糖。
做法將銀耳水泡一小時後洗淨摘成小朵，黃蒂兒去掉不要;將所有原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。
養生功效健腦益智養心悅脾。
適合人群所有人群
5.五穀養生粥
材料蕎麥薏米黑米芡實脫皮綠豆糙米紅豆麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克
做法蕎麥薏米黑米芡實脫皮綠豆糙米紅豆麥仁洗乾淨後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗粳米洗淨待用。上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部洩光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
養生功效粥香味美養氣生津養胃暖身。
適合人群所有人群
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁