秋季已經悄悄的來到我們身邊，秋季氣候乾燥，燥邪傷人會產生乾咳咽喉疼痛皮膚乾燥大便干結等身體的不適，多食用涼潤之品可以有效預防燥邪傷人。秋季應多食用蘋果梨石榴芒果柚子葡萄楊桃山楂等酸性水果，大自然為我們的順時養生提高了很多便利，在秋季食酸的季節，恰好有大量的水果成熟，因此，食用應季食物，就是順時養生的內容。下面介紹幾種適合秋季食用的湯水———
★蓮藕排骨湯
材料蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒生薑蔥鹽少許。
製作豬排骨切段，飛飛水；將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒薑蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
功效補脾益肺。適合於任何體質服用。
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