2紫薯桂花粥
做法選擇一個紫薯，紫米，銀耳，紅棗幾顆，糖桂花少許。做法也很簡單，先將紫米淘洗乾淨用涼水泡2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。然後先將紫米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋後關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。
功效與作用美容養顏同時開胃潤腸排毒又瘦身，適合這個季節食用。
tips紫薯和紫米都是天然色素，又因為花青素易溶於水，所以不必擔心濃重的紫色，紫米也不宜過分搓洗，免得丟失很多這最重要的成分花青素。
酸奶紫薯冰球
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:紫薯富含豐富的營養物質，其鮮亮的紫色也很好看，吸引著人們的目光。炎熱的夏季，來一杯酸奶是不錯的享受。酸奶紫色冰球，在小冰球上面澆上酸奶，色澤鮮亮，口感細膩，秀色可餐。...
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