4.薏仁
薏仁可促進體內血液循環水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。
5.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。
7.紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。
9.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
10.牛蒡
牛蒡所含的膳食纖維可以保有水分軟化糞便，有助排毒消除便秘。
11.醋
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健脾開胃。
12.綠茶
常飲用綠茶有利尿潤便的功效，清肝明目，有助消化系統。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會給腎臟帶來負擔。
總結通過小編上文的介紹，你知道哪九種飲食習慣可以助你輕鬆排毒了嗎？你知道吃什麼可以排毒了嗎？你知道排毒的食物有哪些了嗎？平時可以多多食用這些食物，能夠幫助你有效地清除毒素，這樣才能讓身體更加健康。
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