說過了蔬菜，那立秋還有些什麼肉食可以吃的，民間有貼秋膘的說法，所以在東北也有吃燉豬肉的傳統，而上海也有秋天吃鴨子的說法，的確，豬肉和鴨肉都是立秋之後吃得最多的肉類，不僅補充了需要的脂肪，也不至於會太油膩。
說過了肉食，那接下來為大家推薦些河海鮮之類的食物，秋天最好吃的就是黃魚蝦蟹，因為一個夏天的流汗，人體內鈣和其它微量元素的流失非常嚴重，所以通過海鮮和蝦蟹適當補充下流失微量元素，是非常有必要的。
介紹了一些蔬菜肉類海鮮之後，大家最關心的應該就是吃什麼樣的水果會比較好。其實，秋天應該吃一些酸性水果，比如蘋果，梨檸檬和柚子，因為酸性水果有護肝的作用，秋天吃可以避免很多應季的疾病。
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