星期四男蝦女蟹——男士固腎勿忘吃蝦
男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪微量元 素和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦 了。
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醉蝦原料蝦600克，紹酒適量。製法將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。功效主治腎虛陽痿性功能減退等症。
星期五海中雞蛋——淡菜
淡菜又名珠菜殼菜。含豐富蛋白質碘B族維生素鋅鐵鈣磷等。中醫認為淡菜補肝腎益精血，可治療各種虛勞之症。其味鹹，性溫，有溫腎固精益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙遺精陽痿房勞消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
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松花淡菜粥原料皮蛋1個淡菜50克粳米鹽味精各適量。做法皮蛋淡菜粳米共煮粥，加鹽味精調味即可。功效補益肝腎，益精血，除煩，降火。適用於高血壓病。
星期六河中的牛奶——牡蠣
牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵磷鈣優質蛋白質糖類等多種營養素。其味鹹性微寒。《神農本草經》中記載 “久服，強骨節，殺邪氣，延年”。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味鹹，入 肝腎經，能平肝潛陽散結軟堅收斂固澀。歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥芡實蓮子豬肉一 起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。
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天然牡蠣湯做法1.鮮牡蠣肉60克洗淨，切小片；2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯蠣肉片蔥花細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘；3.取出加入精鹽味精胡椒粉紹酒調勻。
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