黑莓
黑莓中含有的多酚，可能清除能損傷大腦的細胞，進而延緩老年人認知減退，位於波士頓的老年人類營養學研究中心的研究人員如是說。
烏梅
烏梅可以生津止渴，對治療腹瀉咳嗽虛汗都有一定的功效，它含有豐富的維生素B2，鉀鎂錳磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食 品，同時，還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌，還有消除疲勞治療口臭及宿醉等。再者，烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸，形成糞便而排出體外，從 而緩解便秘的症狀!
紅油豆腐皮
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:炎熱夏季最愛的肯定是涼拌菜了，平日裡總是涼拌黃瓜，都吃膩了，今日來個紅油豆腐皮，又營養又簡單，還能補充鈣質，可謂一舉多得。...
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