海帶排骨湯，基本是家家戶戶都會做的一道湯，雖說是很簡單的湯，卻有著很好的美容效果，此湯能夠補碘，還能潤膚美容。

　　海帶排骨湯

　　食材 道菜譜www.daocaipu.com豬小排200克，海帶150克，冬瓜200克，生薑適當，水胡椒粉白醋食用油食鹽適當

　　做法

　　1將豬小排蕩滌潔淨後飛水，煮出血水與浮沫後撈出過淨水蕩滌潔淨備用;

　　2海帶洗淨後切塊，冬瓜洗淨後切塊，生薑切片;

　　3炒鍋內放少量食油，下排骨和薑片炒至出香味，湯鍋燒熱，倒入炒好的排骨薑片，加上充分淨水，滴2滴白醋，蓋上鍋蓋，大火燒開後轉小火慢燉半小時擺佈，參加海帶煮1小時;

　　4倒入冬瓜塊，煮至冬瓜達到你喜好的軟熟程度放入鹽胡椒粉調味便可食用。

　　1海帶是女性之友

　　海帶，是一種在低溫淡水中倒退的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，可以合用於拌燒燉燜等烹調方法，海帶是一種養分價值很高的蔬菜，也遭到 人們的喜好。中醫以為，海帶性寒味鹹，入肝胃腎三經，可消痰軟堅洩熱利水止咳平喘祛脂降壓，臨床醫治常常應用於水腫腳氣，可與其他利尿藥物配 伍。

　　古代研究以為，海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以津潤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔瑰麗，同時海帶中的碘極其豐富，它是體內合成甲狀腺素的首要原料，而頭髮的光澤就是因為體內甲狀腺素闡揚感召而構成的，是以，多吃海帶能潤膚護髮，讓女性加倍瑰麗。

　　同時，海帶中大批的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素程度降落，恢復卵巢的正常機能，改正內分泌失調，消弭乳腺增生的隱患，更值得一提的是，海 帶富含有硒，能有效斷根自由基，而自由基恰是人體朽邁的禍首禍首，所以海帶可以延緩朽邁的感召。是以對女性來講，海帶是值得一吃的好食品。

　　2內陸居民更要多吃海帶

　　海帶含有大批的碘，它存在“鹼性食品之冠的美稱”，我國自沿海向內陸碘的攝取量逐步削減，而碘在人體中有不成貧乏的首要心理功效，假如貧乏碘的 攝取，可能導致大脖子病。碘可以促使甲狀腺的機能晉陞，對於熱量耗損及身材的新陳代謝相當有幫忙，進而達到減重及節制體重的目標。

　　但因為沿海人常吃海產品，再多吃碘鹽或富含碘的海產品很可能碘攝取超標，而內陸人則少食海產品而導致碘攝取不夠，海帶是一種輕易干制和輸送的食品，是以內陸居民哪怕吃不了海魚，多選擇一些海帶紫菜等海產品，對補充碘也是很有幫忙的。

　　結語多吃海帶能夠補碘元素，沿海地區一般不需要吃太多，否則人體內含有太多的碘元素，對身體也是有傷害的。