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皂角米雪梨銀耳燉

刊登日期:12-24-  點擊:
【導讀】:夏季人們喝的甜品多一些,其實秋冬季節甜品也不能少,順應季節吃,對身體更好。這道皂角米雪梨銀耳燉,清甜爽口,清潤爽滑,去燥清肺。...

銀耳的營養做法

  三綠豆銀耳羹

  材料銀耳20克,綠豆60克,冰糖適量,水適量。

  做法

  1將銀耳和綠豆用水泡發,將銀耳撕成小塊,濾干備用。

  2將銀耳綠豆和約2000毫升水一同放入鍋中,開大火煮沸,煮沸後轉小火熬製30分鐘,熬製的過程中需要注意攪拌,並注意水量。

  3綠豆熬開花變軟以後,關火加入適量冰糖,溶化並攪拌混合均勻後即可盛出食用。

  四銀耳蓮子湯

  材料銀耳蓮子紅棗冰糖。

  做法

  1將銀耳用冷水泡15分鐘這樣,待發後,去粗蒂,切小塊備用。鍋中加入清水。先下蓮子大火燒10分鐘。

  2將紅棗洗淨後,連同處理過的銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘。然後轉小火煮約1個小時這樣,不時攪拌一下,否則銀耳有可能會粘鍋,最後加入冰糖調味即可。

  五銀耳蓮子枸杞粥

  材料大米100克,銀耳10克,蓮子枸杞子各20克,冰糖適量。

  做法

  1將銀耳泡水,待發後,去粗蒂,切小塊備用。大米洗淨浸泡30分鐘。

  2將蓮子及枸杞子洗淨後,連同處理過的銀耳大米,加水,以大火煮開,再以小火煮約40分鐘。加入冰糖調味即可。

  六燕窩銀耳羹

  材料燕窩10克銀耳20克冰糖適量。

  做法

  1將燕窩先用清水刷一遍,再放入熱水中浸泡3—4小時,然後擇去毛絨,再放入熱水中泡1小時可取用。

  2銀耳用清水浸泡1小時即可。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩銀耳冰糖,隔水燉熟後服食。

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