有人說五穀雜糧是沒有吃的時候吃的食物，現在人很少吃，其實錯了，雜糧才是真正的香餑餑。下面小編來給大家講解下，五穀雜糧的營養價值和吃法。
一小米
小米能益腎和胃除熱補虛安神健胃。小米所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
二高粱
高粱能溫中澀腸止霍亂利小便健脾益中補氣清胃。高粱對小孩消化不良大人脾胃氣虛現象有顯著的治療功效，對體質有著非常好的作用。
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刊登日期：12-24- 點擊：次
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五穀雜糧的營養價值和做法
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