林青霞每天嚼口香糖5分鐘
林青霞覺得，僅靠化妝品，不足以從深層解決問題，她推崇“以內養外”的保養方法，內外兼修，效果絕佳。她在日常的食譜中添加了許多富有營養的食物，經常食用，能起到很好的抗皺養顏的效果。例如，把雞骨和雞皮放在一起煲湯，常喝能消除皺紋，使肌膚細膩。
此外，林青霞每天咀嚼口香糖5-20分鐘，咀嚼能運動面部肌肉，改善面部的血液循環，增強面部細胞的代謝功能，使面部皺紋減少，面色紅潤。
步入中年的林青霞，面臨的另一個問題是日益發胖的身形，她設計了一套行之有效的減肥良方每次進食，都只吃自己餐盤中的一半食物;如果想吃肉排 或肉丸，一定用烤而不用煎炸的方式烹調;每當想吃巧克力或冰激凌的時候，就以喝水來代替;減少白色食物——白米白糖白色麵包，就可減少發胖的機會;把 紅蘿蔔青椒小黃瓜花椰菜芹菜等切成條狀放在冰箱裡隨時取用，並隨身攜帶當做零食食用;買一些無法引起食慾的東西放在冰箱裡，打開冰箱便覺得乏味， 就不會多吃。
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