鮪魚蔬菜粥
材料
鮪魚胡蘿蔔菠菜葉西紅柿白米粥高湯
調料
鹽
做法
1.菠菜只取軟葉子部分，切碎，取一個保鮮袋，放入菠菜碎，再撒一點點鹽，搖晃袋子，將菠菜葉醃軟，去除菠菜澀澀的味道~
2.菠菜葉放在一邊，把鮪魚罐頭裡的魚肉搗碎;再將胡蘿蔔擦絲;西紅柿切小丁~
3.平底鍋裡加一點油，倒入胡蘿蔔絲和西紅柿丁，炒出胡蘿蔔素和茄紅素~炒到胡蘿蔔變軟，再倒入煮好的白米粥，和一些高湯，攪拌均勻...
4.接著倒入鮪魚肉，煮勻，最後撒入醃好的菠菜葉，最後可以用糯米粉水勾芡~
鮪魚蔬菜粥&山藥五穀米漿
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:鮪魚蔬菜粥 材料 鮪魚、胡蘿蔔、菠菜葉、西紅柿、白米粥、高湯 調料 鹽 做法 1.菠菜只取軟葉子部分，切碎，取一個保鮮袋，放入菠菜碎，再撒一點點鹽，搖晃袋...
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