1 肉類一般建議上火長痘的患者要保持清淡飲食，少吃肉。不過有些肉比較適合上火患者食用，比如瘦肉兔肉鴨肉等，這些肉類可以幫助適當緩解上火長痘的症狀，合理食用對防治長痘有一定幫助。
2 蔬菜類上火長痘患者應該選擇一些清熱解毒的蔬菜。可以幫助降火解毒，如蘑菇木耳苦瓜冬瓜黃瓜等，都是不錯的清火蔬菜。多吃這些蔬菜可以幫助去火，幫助緩解長痘症狀。
3 水果類梨蘋果聖女果等水果對上火長痘患者來說是有非常有幫助的，不僅可以幫助降火祛痘，而且對身體也有一定好處。
專家還說，上火長痘期間，在飲食方面也有一些禁忌，患者一定要特別注意。
1 高脂肪類上火長痘是由於內火導致油脂分泌過旺造成的，所以在上火長痘期間要少吃奶油肥肉雞蛋等食物，這些食物的脂肪含量很高，會增加皮膚的油脂分泌，不利於痘痘的護膚。
2 高糖類一旦攝取過多的糖類，會促使皮脂腺分泌增加，使痘痘生長更加旺盛，所以要少吃白糖巧克力冰淇淋等高糖類食物。
3 辛辣刺激食物很多痘痘都跟上火有關，而辛辣刺激的食物很容易引起上火。如果不想痘痘無限的生長，就不能吃太多辛辣刺激的食物，如辣椒咖啡大蒜等。
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