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迷你南瓜飯

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:南瓜可是很好的粗糧,吃起來略有點甜味,營養價值很高,對身體很高,今日推薦迷你南瓜飯,裡面放有大米,紫紅糯米,小米等食材,營養特別豐富,口感也不錯。...

   四紅糖小米粥

   材料小米150克紅棗5-10顆花生碎少許瓜子仁少許紅糖10克。

   做法

   1備齊材料小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入

   2小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用

   3取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

8款小米粥補脾養胃 發揮小米粥大功效 8款小米粥補脾養胃 發揮小米粥大功效

   五綠豆小米粥

   材料綠豆50g小米50g大米50g糯米50g

   做法

   1綠豆洗淨,浸泡2小時以上,小米,大米,糯米放一起洗淨。

   2把所有原料放入鍋內,加入至少1000ml的水,大火燒開,小火頓40分鐘。

   3期間隔10分鐘左右攪拌1次,以免粘鍋底。

   4關火,悶10分鐘左右,用勺子攪拌均勻即可盛出。

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