下面介紹幾種具有美膚療效的肉類食品。
兔肉 免肉含卵磷脂游離氨基酸維生素b2鋅鐵鈣鉀鈉等。其所含蛋白質為優質蛋白，且蛋白質含量高。更值得一提的是兔肉中脂肪含量較低。
兔肉非常鮮嫩可口，所含的優質蛋白質維生素e煙酸等，有保護皮膚細胞活性維護皮膚彈性等作用。常食兔肉，能使皮膚變得細膩光澤。中醫藥學認為，兔肉味甘性涼，有解熱毒利大腸療瘡癤祛溫益氣潤膚等功效。
不過，吃兔子肉是與時節有關的，夏天是吃兔子肉的最好季節，而寒冬及初春季節一般不吃兔子肉。
豬瘦肉 豬瘦肉含優質蛋白質煙酸維生素b1鐵鈣磷等成分。
豬瘦肉是美味食品，也是保健佳品，有美膚潤膚等功效。中醫藥學認為，豬瘦肉味甘鹹性平，有滋補腎陰滋養肝血潤澤皮膚等功效。
豬皮與豬蹄 豬皮與豬蹄都有美膚護膚作用。豬皮和豬蹄都含較多的膠原蛋白，對維護和改善皮膚的彈性有一定作用，常食之有作用。中醫學認為，豬蹄豬皮味甘鹹性平，有補血通乳澤顏等作用。
豬骨 豬骨含有大量防止皮膚老化作用的類黏蛋白骨膠原鈣磷鐵等。其護膚美膚功能優於豬瘦肉。中醫學認為，豬骨湯味甘鹹性平，有補髓益血養陰豐肌澤顏等功效。
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